Menguak Kontroversi Sleep Training : Solusi Atau Ancaman Bagi Kesehatan Bayi ?

Dalam dunia pengasuhan anak,sleep training  atau yang disebut dengan pelatihan tidur menjadi topik pertimbangan bagi orang tua. Banyak orang tua yang tertarik menerapkan metode ini untuk membantu buah hati mereka tidur lebih nyenyak dan mandiri. Namun baru-baru ini para orang tua sedang dihadapkan dengan kontroversi yang muncul di media sosial terkait insiden tragis yakni kematian seorang bayi akibat menangis selama dua jam saat orang tuanya menerapkan metode sleep training. Kasus ini menimbulkan pertanyaan yang mendalam tentang keamanan dan efektivitas sleep training bagi anak.

Mengenal lebih tentang sleep training dan manfaat yang ditawarkan
Sleep Training atau pelatihan tidur adalah sebuah metode atau latihan yang dirancang secara khusus guna melatih bayi belajar tidur secara mandiri tanpa bantuan orang tua atau pengasuh. Dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan (Prameswari, 2022) menegaskan bahwa metode ini cocok untuk diterapkan saat bayi berusia 4-6 bulan,karena pada usia ini bayi mulai mengembangkan siklus tidur hingga terbangun secara teratur dan umumnya sudah mampu untuk berhenti menyusu di malam hari. Tanda-tanda ini menunjukkan bahwa mereka telah siap untuk diberikan pelatihan tidur. Metode ini dapat meningkatkan kesehatan emosional bayi dan mengajarkan bayi untuk menenangkan diri saat terbangun di malam hari. Bayi akan belajar mengatur ritme sirkadian tubuh, atau jam biologis, sehingga pola tidur mereka menjadi teratur dan berdampak positif hingga dewasa. Orang tua akan mendapatkan keuntungan dari metode ini karena mereka akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan tingkat kelelahan mereka akan berkurang, sehingga kesehatan emosional keluarga akan stabil.

Metode sleep training yang bisa diterapkan

1. Cry it out (membiarkan bayi menangis) : metode ini dilakukan dengan memberikan aktivitas rutin sebelum tidur seperti membacakan buku cerita,bernyanyi,memberikan ketukan lembut pada pantat bayi lalu meninggalkan bayi hingga ia tertidur sendiri. Jika bayi menangis orang tua dianjurkan agar tetap membiarkannya. Namun sebelum menerapkan metode ini orang tua harus benar benar memastikan bayi sudah merasa aman dan nyaman.
2. Metode Fading : pendekatan lembut dalam sleep training yang berfokus pada pengaturan waktu tidur bayi secara bertahap. Dengan cara orang tua memperhatikan dan mencatat pola tidur buah hati mereka dan memahami kebutuhan tidurnya. Mencatat progres waktu tidur mereka setiap hari untuk mengetahui hasil dari metode yang diberikan jika masih rewel maka perlu adanya penyesuaian ulang.
3. Metode Camping Out : metode ini memungkinkan orang tua menunjukkan respon dengan  memasuki kamar saat bayi menangis. Orang tua akan memberikan  sentuhan perhatian dengan menepuk secara halus pantat bayi tanpa menggendongnya. Hal ini dilakukan sampai bayi tenang kembali.

Inilah beberapa tips aman yang dapat dilakukan saat melakukan sleep training
Untuk mengurangi rasa kekhawatiran akibat kontroversi yang sedang terjadi,beberapa tips yang dapat digunakan mengenai cara melakukan sleep training dengan baik yakni :

1. Memilih metode yang tepat : pastikan memahami setiap metode yang sesuai dengan karakter anak karakter bayi dan cara mengimplementasikannya sebelum menerapkannya.
2. Berkonsultasi dengan dokter anak : untuk memastikan bahwa metode yang diguakan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan pada bayi.
3. Menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman : memastikan tempat tidur bayi aman untuk digunakan seperti memberikan pembatas pada setiap sudut kasur untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan. Suhu pada kamar tidur juga harus dipastikan tidak terlalu panas atau dingin.
4. Menetapkan rutinitas tidur secara konsisten : membuat jadwal yang konsisten sehingga membantu bayi untuk mengenali waktu tidur mereka dengan baik. Seperti jam tidur yang konsisten atau rutinitas yang dilakukan sebelum tidur.

Munculnya kontroversi terkait penerapan sleep training dengan adanya tragedi yang terjadi pada bayi mengakibatkan munculnya kekhawatiran yang berlebih pada orang tua. Serta dampak dari tragedi sleep training tersebut banyak orang tua menyampaikan opini pro dan kontra. Namun perlu diketahui Sleep training merupakan metode untuk melatih bayi tidur secara mandiri dan banyak dampak posistif yang akan ia bawa hingga dewasa. Untuk menghindari kejadian yang serupa seperti tragedi yang belum lama ini terjadi,maka para orang tua perlu mengetahui lebih lanjut tentang metode serta tips sebelum menerapkan sleep training pada buah hati mereka.

Referensi : (Prameswari, 2022)

Penulis : Dwi Indah Prastuti (PG-PAUD)

Editor : Dwi Indah Prastuti (PG-PAUD)